很多人一直都以為影響孩子視力的會(huì)是手機(jī)和電視，其實(shí)這只是其中一兩個(gè)因素，并不是決定孩子是否近視的決定因素，孩子視力問題一直備受家長(zhǎng)的關(guān)注，隨著智能手機(jī)的普及，好多家長(zhǎng)都很擔(dān)心，看手機(jī)會(huì)不會(huì)讓孩子得了近視眼？

       首先可以肯定的是手機(jī)會(huì)影響孩子的視力，但是！真正影響孩子視力的不一定是手機(jī)和電視，而是遺傳和用眼不當(dāng)。

       同樣是在當(dāng)前的大環(huán)境成長(zhǎng)起來的孩子，并不是所有孩子都會(huì)出現(xiàn)近視。本期讓我們一起看用眼不當(dāng)對(duì)孩子視力的影響。

    有一個(gè)名詞叫“視頻終端綜合征”，是指由于長(zhǎng)時(shí)間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)的一組無特征的癥狀。

    視頻終端綜合征的人出現(xiàn)眼部癥狀的概率最高，約72%以上。會(huì)導(dǎo)致眼睛不舒服，出現(xiàn)發(fā)紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等癥狀。也有調(diào)查顯示15~25歲的人群，經(jīng)常玩游戲、看電腦、用電子產(chǎn)品看書等的比例達(dá)到了38.5%，他們當(dāng)中患有近視、干眼癥的人達(dá)到45.3%。

       致孩子近視的原因無非是兩方面：遺傳因素和環(huán)境因素。父母近視，孩子近視的幾率會(huì)增大，遺傳因素?zé)o法改變。所以只能加大力度從環(huán)境因素方面下手，環(huán)境因素主要是用眼不當(dāng)。

    從科學(xué)用眼著手，可防止或延緩近視的發(fā)生或發(fā)展。第二十三屆全國(guó)愛眼日，主題為科學(xué)防控近視，關(guān)注孩子眼健康，關(guān)鍵詞是“科學(xué)防控”。

亡羊補(bǔ)牢的行為不如未雨綢繆好

       國(guó)家在《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》中對(duì)降低兒童青少年近視率也定下了相關(guān)目標(biāo)。針對(duì)家庭、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、學(xué)生、還有相關(guān)部門在行動(dòng)力方面也做了很細(xì)的方案，對(duì)方案的落實(shí)也會(huì)加強(qiáng)考核。

▍實(shí)施方案中家長(zhǎng)要做到以下幾點(diǎn)

1、增強(qiáng)戶外活動(dòng)和鍛煉

每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，延緩近視的發(fā)展。

2、控制電子產(chǎn)品的使用（手機(jī)、電腦等帶電子屏幕的產(chǎn)品）

非學(xué)習(xí)目的（尤其是游戲）單次使用時(shí)間不超過15分鐘，每天使用不超過1小時(shí)。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

3、避免不良用眼行為

引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。

4、保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)

保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。

關(guān)于近視眼的預(yù)防，很多家長(zhǎng)都很關(guān)注藍(lán)光眼睛、藍(lán)光保護(hù)屏?xí)粫?huì)有作用？其實(shí)作用不大！因?yàn)槲覀兩钪兴{(lán)光的量還不足以傷害到我們的眼睛。

如果想保護(hù)視力，一定要科學(xué)的用眼！