近期，學(xué)生們都宅在家里上網(wǎng)課，近距離用眼時(shí)間無(wú)法避免的增多了，用眼健康問(wèn)題值得關(guān)注。一方面要注意要有節(jié)奏的用眼，學(xué)習(xí)40分鐘休息10分鐘。另外，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼容易引起視疲勞，這時(shí)，基礎(chǔ)的家庭訓(xùn)練可以幫助緩解視疲勞。

什么是家庭訓(xùn)練呢？來(lái)了解一個(gè)家庭視覺(jué)訓(xùn)練的案例吧

因?yàn)橐咔椋暪庵行牡男☆櫩蛡儫o(wú)法到訓(xùn)練室進(jìn)行訓(xùn)練，為此，我們建立了線上指導(dǎo)方案，幫助小朋友們進(jìn)行家庭訓(xùn)練，讓我們一起來(lái)看看孩子們是如何在家進(jìn)行家庭訓(xùn)練的吧~

 

小朋友9歲，2019年5月時(shí)發(fā)現(xiàn)看遠(yuǎn)模糊，到天醫(yī)院就診檢查為輕度近視。8月配鏡后，訴看遠(yuǎn)清晰，看近模糊、頭疼，眼部及腦部神經(jīng)科檢查未見(jiàn)明顯異常。因此到視光中心進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練康復(fù)，彼時(shí)視功能檢查發(fā)現(xiàn)：立體視不佳，調(diào)節(jié)不足，調(diào)節(jié)靈敏度不良。

 

在訓(xùn)練室訓(xùn)練1個(gè)周期后，調(diào)節(jié)力明顯提高，看近清晰了，頭疼癥狀減輕，但視功能還沒(méi)有完全恢復(fù)正常，需要繼續(xù)第2周期的訓(xùn)練，并將進(jìn)行家庭訓(xùn)練鞏固訓(xùn)練室訓(xùn)練效果。

 

疫情發(fā)生后，在視光師的指導(dǎo)下，2月7日，小朋友開(kāi)始進(jìn)行家庭訓(xùn)練。

視光師根據(jù)情況給出了個(gè)性化的家庭訓(xùn)練方案，第1周在家進(jìn)行聚散球、單眼字母表，單眼掃視，扔沙包訓(xùn)練。

完成情況：聚散球完成很好，但單眼字母表串行、丟字很嚴(yán)重，掃視基本可完成。

根據(jù)顧客訓(xùn)練情況，調(diào)整了第2周的訓(xùn)練方案：加強(qiáng)單眼字母表訓(xùn)練，單眼四角掃視眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及單眼翻轉(zhuǎn)拍±2.00D，視力卡根據(jù)孩子情況選用20/40或20/30。

完成情況：?jiǎn)窝圩帜副磉M(jìn)步，四角掃視出現(xiàn)丟字現(xiàn)象，單眼翻轉(zhuǎn)拍完成，建議繼續(xù)加強(qiáng)單眼掃視運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

通過(guò)視光師的在線指導(dǎo)和小朋友的堅(jiān)持訓(xùn)練，目前小朋友說(shuō)，眼睛和頭疼的癥狀基本都沒(méi)有了。

 

忙碌于網(wǎng)課的小朋友們，也和這位小朋友一樣堅(jiān)持家庭訓(xùn)練吧，即能緩解視疲勞，也可提高學(xué)習(xí)效率！經(jīng)常健身可以保持身體健康，堅(jiān)持家庭訓(xùn)練可以保持眼睛健康！

 

那么，說(shuō)了這么多，家庭視覺(jué)訓(xùn)練到底是什么呢？家庭視覺(jué)訓(xùn)練是指顧客在家應(yīng)用訓(xùn)練設(shè)備，進(jìn)行眼睛的調(diào)節(jié)能力、眼球運(yùn)動(dòng)能力及雙眼協(xié)調(diào)配合的訓(xùn)練，是訓(xùn)練室訓(xùn)練的有益補(bǔ)充。建議每天訓(xùn)練2-3項(xiàng)（比如聚散球1項(xiàng)、字母表或翻轉(zhuǎn)拍任選1項(xiàng)、紅綠立體圖或運(yùn)動(dòng)注視卡任選1項(xiàng)），每項(xiàng)8到10分鐘，每周訓(xùn)練5天，休息2天。

 

為了孩子們的視覺(jué)健康，行動(dòng)起來(lái)吧！

文章來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

文章排版：深圳視普泰驗(yàn)光師培訓(xùn)學(xué)校